co to jest

[...] tzn rozwijalem sie normalnie, trenowalem nawet lekka atletyke (biegi) robilem czasem pompki, wszystko ladnie pieknie slicznie gdyby nie ta dysproporcja ktora moim zdaniem jest za duza na naturalna i wyglada niefajnie :( nigdy nie cwiczylem na silowni, robilem tylko pompeczki czasem, poradzcie jak cwiczyc, czym, moge robic pompki na jednej rece [...]

Z internetowych to najtansze marbo jest ew. kelton. Co do obciazenia to najlepiej poszukaj na allegro tam sa toczone w cenie ok. 3zl/kg

[...] potrawy tak by Ci smakowały i były zdrowe. www.paleofood.com - popatrz sobie na przykładowe przepisy, zajrzyj też może do Kuchni SFD, tam coś powinieneś też znaleźć. Orzeszki ziemne zamień na Włoskie, lepszy stosunek o6;o3 jest. Nie powtarzaj posiłków za często bo Ci się znudzą. Po treningu masz za mało kcal. Zmniejsz węgli a podnieś tłuszcze.

Tez mnie to ciekawi .. Jak wiadomo amerykance nieuzywaja raczej srodkow niwelujacych aromatyzacje. Ale skoro mniej jest czystego testa to i kumulacja jest mniejsza co za tym idzie retencja etc. Ciekawa sprawa - bo naprawde wiekszosc schlebia cypionatowi. Ale daleko szukac niemusimy : nasz rodzimy przyklad : omo i susta

tak wlasnie mi sie wydaje ze wszyscy kupuja ten sam produkt pomimo ze jest multum opcji na rynku tylko nikt nie pisze recenzji, wiesz moze o co chodzi z tym 10g bialka kolagenowego w porcji flexita? to jakies specjalne bialko na stawy czy po prostu bialko W flexicie masz chociażby MSM i kwas hialuronowy, których preparat treca nie zawiera Białko [...]

Wiesz co, my się chyba po prsotu od początku za cholerę nie mogliśmy porozumieć W każdym razie, mięśnie to są czynne stabilizatory stawu kolanowego, pomagają uchronić przed kontuzją,względnie zminimalizować jej złe skutki. No i ich odbudowanie po kontuzji jest sprawą priorytetową. Amen.

1. 12,10,8 etc. Wraz ze zmniejszaniem ilości powtórzeń zwiększaj ciężar. 2. Nie za dużo, ale na biceps zmniejsz bo wykonujesz tyle samo serii co na klatkę, a to mała partia. ( 3 ćwiczenia po 3 serie starczą ) 3. Twój plan jest słaby : - na plecy za mało ćwiczeń, na nogi za mało ćwiczeń, na małe partie za dużo serii w porównaniu do dużych.

[...] wiecej tak "wiadomo ,ze dlugotrwalem przeciazenie kregoslupa hamuje wzrost lecz jego krótkie przeciarzenie moze wplynac stymulujaco"ale tez napisali ze na roztepy jest dobry CONTRATUBEX a gdy to powiedzialem dla panie dr dermatolog to praktycznie mnie wyklnela ,ze tam takie rzeczy pisza sam nie wiem co otym myslec jak narazie tylko [...]

[...] działania testosteronu i dlatego unika sie podawania androgenow przed zakonczeniem okresu dojrzewania. Zaznaczam zeby zaraz banda 16 letnich d****i nie poleciała po omke, ze jest to mozliwe, ale niebezpieczne i dokładnie nie wiadomo jak ten wzrost bedzie wygladał. Zreszta nawet jak im juz urosnie ta pała o jakis tam % to pewnie po ilosci branych [...]

[...] ok 20 min musisz proste wegle zarzucic wiec carbo!do ok 1 godz po treningu posilek po treningowy i jezeli nie ma w nim wystarczajacej ilosci bialka dorabiasz odzywke jezleli jest ok wal bialko przed snem zaraz porcje ok 50gr proszku i spac powinnes uzyskac ok 35gr pelnego bialka zlaezy jakie masz!co do xp z Carbo mozesz ale nie musisz XP ma [...]

Ćwiczę już 5 miesiąc. Ćwiczysz dopiero 5 miesięcy ;) Idź do lekarza i mu powiedz co i jak ... i napewno nie jest to od kreatyny.

dobrykoks, chodzi mi o trening na podtrzymaniu, ze ma on miec mniejsza intensywnosc po koksie - niby taka regula jest a co z tym zrobic to nie wiem, bo chcialem normalnie tyrać ja waze 65 38 na zimno 39 na pompie wycisk 115 krata na brzuchu na sucho zrobilem dosc duzo, to byl moj 1 cykl, srednio zadowolony jestem ale cudow nie oczekiwalem.

[...] wyjsciem, po tak krotkim czasie watpie zebys byl w stanie z odpowiednia technika wykonywac cwiczen przy na tyle duzych ciezarach dochodzacych do 2-4powtorzen. Za budowe masy odpowiedzialna jest glownie dieta, jak nie idzie to trzeba dorzucic kalorii. Co do gainera to jak masz mozliwosc jedzenia normalnego zarcia to zqwsze bedzie to lepsza opcja

[...] Żaden spalacz nie pomoże jak się źle je. Jeżeli kobieta ma prawidłową wagę do wzrostu (a z ankiety wynika, że ma) i ma problemy, z jej zdaniem, za dużą pupą proponuję przekonać ją, że pupa jest w sam raz. A na spalanie tłuszczu polecam ostry zwierzęcy sex no i oczywiście trzeba tą pupę pomasować częściej co nie? :^) I wszystko będzie dobrze

ja jestem kobieta bez diety zaden spalacz nie pomoze, bo to nie jest magiczna kapsulka pozdr. PS. Co jadlam?, od L-karnityny, przez fat burnery, dyma burny po hydroxycut hardcore i na venomie konczac=> moj wniosek bez diety wszystkie sa do dvpy 70% to dieta, 20% cwiczenia, 10% genetyka/budowa/tendencje

Cwiczenie brzucha dzien w dzien to pomylka. Max. 4x w tygodniu. 3 calkowicie wystarcza. Co do cwiczen najlepszy z tego wszystkiego jest ABS II. A najwazniejsza jest dieta oraz trenowanie brzucha polaczonego z treningiem calego ciala.

Kolejność i dobór ćwiczeń jest zły, ma 45 serii na klatkę tygodniowo, więc co mu to wiosło da... cały plan do wymiany.

[...] takie wiaderko, ale pani za ladą zaraz się zorientowała i dyskretnie wepchnęła je nogą pod ladę. Dlatego m.in. nie jem wędlin - na uczciwym, surowym mięsku trudniej jest zrobić przewał. Ale jeżeli już jem, to nie czuję jakiegoś obrzydzenia. Człowiek w sytuacji ekstremalnej może zjeść takie rzeczy, od których kozioł dostałby skrętu [...]

[...] już chyba 5x5 stoswałem przerwy minimum 120 sekund, przed biciem rekordów odczekiwałem ponad trzy minuty. Trzeba pamiętać, że jeżeli chce się rozwijać siłę, to potrzebne jest duże obciążenie w seriach - a ze zbyt krótkimi przerwami pomiędzy kolejnymi seriami człowiek padnie plackiem na twarz i cały plan będzie bezużyteczny... Siłę można [...]

[...] mówi. Jak czesto zmieniasz trening ? Ten sport lubi zmiany takze nie ma co jechac jednym planem dluzej niz 6,7 tygodni pozniej zmiana. Kombinuj, jesli teraz byla sztanga to sprobuj same hantle albo odwrotnie. Poczytaj tez o metodzie "21". A tak nawiasem, dieta jest? I inne partie ida do przodu tylko biceps stoi ? Kiedy cwiczysz plecy ?